Có nên hay không uống rượu vang trước khi ngủ?

Phần lớn mọi người đều biết việc uống rượu vang đúng cách và uống đủ lượng sẽ mang lại cho người dùng rất nhiều lợi ích. Vậy bạn có biết uống rượu vào lúc nào là thích hợp nhất? Có nên hay hay uống rượu vang trước khi ngủ? Uống rượu vang đúng thời điểm thì mang lại những lợi ích nào? Nếu bạn cũng đang có cùng câu hỏi với chúng tôi, vậy thì hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé.

Uống rượu vang lúc nào là tốt nhất?

“Nên uống rượu vang vào lúc nào?” là câu hỏi được nhiều tín đồ rượu vang quan tâm nhất hiện nay. Dựa trên nghiên cứu thực tế của các nhà khoa học thì bất kể là nam hay nữ nếu mỗi tuần sử dụng khoảng 14 đơn vị rượu vang (1 – 2 ly) thì có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Có nên hay không uống rượu vang trước khi ngủ? 1

Trong nghiên cứu này còn phát hiện phần lớn phụ nữ đều thích uống rượu vào buổi tối, đặc biệt là trong bữa ăn tối hoặc trước khi đi ngủ. Thế nhưng thời điểm được cho là lý tưởng nhất để uống rượu vang là từ 11h – 13h. Vì đây là lúc khứu giác nhạy cảm với hương vị nhất, uống rượu vang trong khoảng thời gian này sẽ giúp bạn có được cảm nhận tuyệt vời nhất về rượu.

Tuy nhiên vẫn có một số người thích uống rượu vang vào buổi tối, trước khi đi ngủ hoặc là trong bữa ăn. Vì đây là khoảng thời gian cơ thể được thư giãn hoàn toàn, uống rượu vang lúc này sẽ mang lại cảm giác sảng khoái và thú vị hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, họ cũng đã nhận định việc uống rượu vang vào buổi tối hoàn toàn không làm ảnh hưởng đến hương vị vốn có của nó. Thậm chí là chất cồn trong rượu vang còn giúp họ ngủ sâu và ngon giấc hơn rất nhiều.

>>> Tham khảo thêm: Phương pháp bảo quản rượu vang đỏ sau khi mở đúng cách

Có nên uống rượu vang trước khi ngủ hay không?

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng trong rượu vang có chứa thành phần melatonin. Đây là hoạt chất giúp điều hòa hoạt động đồng hồ sinh học con người. Bạn cũng có thể hiểu đơn giản hơn là việc uống rượu vang thường xuyên với lượng vừa đủ sẽ giúp cho chu kỳ ngủ và thức của bạn diễn ra một cách đều đặn, không bị gián đoạn.

Có nên hay không uống rượu vang trước khi ngủ? 2

Việc uống rượu vang trước khi ngủ, khi mà cơ thể đang dần đi vào chế độ nghỉ ngơi được xem là lúc các hoạt chất có trong rượu vang phát huy công dụng tối đa của nó. Lượng rượu vang mà nữ giới nên uống trước khi ngủ là 1 ly, còn về nam giới thì là 2 ly. Với liều lượng này, bạn sẽ có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bên cạnh đó khi thức dậy bạn cũng sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái và khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Tuy nhiên bạn cần lưu ý, uống rượu vang trước khi ngủ cần được thực hiện trước hoặc sau 21h để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn cũng có thể dùng rượu vang trong bữa ăn tối để kích thích vị giác và làm cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Giúp tránh các tình trạng chướng bụng và đầy hơi trước khi ngủ.

Tác dụng bất ngờ của việc uống rượu vang vào mỗi tối

Rượu không được khuyến cáo dùng trước khi ngủ nhưng trong rượu vang lại có chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe. Nếu sử dụng đúng cách nó sẽ giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh như:

Giảm béo

Trong rượu vang đỏ đặc biệt có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và tannin. Hai chất này có khả năng phá vỡ các phân tử chất béo trong cơ thể và làm giảm cảm giác thèm ăn. Rất nhiều người trong chúng ta có cảm giác thèm ăn trước khi ngủ mặc dù trước đó đã dùng qua bữa tối. Việc uống rượu vang trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đánh bay được cảm giác thèm ăn đó, đồng thời hỗ trợ bản giảm béo một cách hiệu quả nhất.

Tăng tuổi thọ trung bình lên đến 70%

Chất resveratrol trong rượu vang có khả năng kích hoạt enzyme và làm chậm quá trình lão hóa. Nhờ cơ chế tế bào này mà các loại rượu vang hảo hạng được xem là thần dược giúp kéo dài tuổi thọ và duy trì thanh xuân cho phái đẹp. Giảm thiểu tối đa các tình trạng sạm da, thâm nám, giảm mụn, xóa mờ nếp nhăn,…

Phòng ngừa bệnh ung thư và tim mạch

Rượu vang được làm từ nho và các loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong đó nho được biết đến như một loại thực phẩm chứa nhiều axit amin, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể sản sinh ra được chất đề kháng, ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về tim mạch, ung thư, sỏi thận,….

Cải thiện hệ tiêu hóa cho người dùng

Trong rượu vang chứa một lượng lớn vi lợi khuẩn cho cơ thể. Vậy nên việc uống rượu vang trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa một cách đáng kể và duy trì sự cân bằng cho đường ruột. Bên cạnh đó rượu vang còn hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đầy bụng giúp người dùng cảm thấy dễ chịu hơn sau khi ăn.

>>> Tham khảo thêm: Có bầu uống rượu vang được không? Uống vào giai đoạn nào khi mang thai?

Một số lưu ý cần biết khi uống rượu vang trước khi ngủ

Các chuyên gia về sức khỏe đã khuyến cáo người dùng không nên quá lạm dụng việc uống rượu vang trước khi đi ngủ. Vì thực chất rượu vang chỉ hỗ trợ bạn trong việc đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng, nhưng nếu uống quá nhiều thì chỉ sau vài giờ chính nó sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Từ đó gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như cuộc sống của bạn. Để có thể tận dụng được tối đa lợi ích của rượu vang đối với sức khỏe, thì trước hết bạn cần phải chú ý đến một số lưu ý dưới đây:

  • Không uống rượu vang quá sát giờ đi ngủ, thời gian chuẩn nhất để uống là vào khoảng từ 21h.
  • Không nên lạm dụng uống rượu vang quá nhiều, đối với phụ nữ chỉ uống tối đa 1 ly rượu vang mỗi ngày, đối với nam giới tối đa là 2 ly (1 ly rượu vang chuẩn nên khoảng 150ml).
  • Một tuần chỉ nên uống vài lần.
  • Nên uống rượu vang một cách điều độ và khoa học, uống từ từ chậm rãi để thưởng thức và giúp cơ thể hấp thu dễ hơn.
  • Để những lợi ích từ rượu vang phát huy tốt nhất bạn cần kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh và thường xuyên tập thể dục.
  • Không uống rượu vang khi đang tập thể dục vì nó có thể sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ.
  • Những đối tượng không nên uống rượu vang trước khi ngủ: người đang dùng các loại thuốc ức men,người đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp, người đang bị triệu chứng tiêu chảy.

Qua bài viết chúng ta đã biết uống rượu vang trước khi ngủ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên người dùng nên nhớ sử dụng rượu vang với một lượng vừa phải, đúng cách để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

Chia sẻ