Uống rượu vang có giảm cân không? Cách uống vang giảm cân

Từ lâu rượu vang đã được xem là một loại “thần dược” có nhiều công dụng tuyệt vời giúp các chị em sở hữu một làn da mịn màng. Không chỉ vậy, các chị em còn truyền tai nhau về công dụng giảm cân, làm đẹp vóc dáng từ rượu vang. Vậy thật sự uống rượu vang có giúp giảm cân không? Và uống như thế nào mới hiệu quả?

Uống rượu vang có thật sự giảm cân?

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống một ly rượu vang mỗi ngày và đặc biệt là uống trước khi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Đó là vì trong rượu vang có chứa một hợp chất đặc biệt mang tên piceatannol. Hợp chất này đặc biệt nhiều trong rượu vang đỏ, nó có khả năng ngăn chặn sự phát triển và sản sinh ra các tế bào mỡ có trong cơ thể.

Việc bổ sung piceatannol vào trong cơ thể sẽ làm phá vỡ sự liên kết giữa các mô mỡ thừa. Đồng thời tác động và làm thay đổi biểu hiện chức năng của gen cũng như các hoạt động của insulin trong suốt quá trình tạo mỡ. Chính vì vậy mà các mô mỡ sẽ không có hội để hình thành và phát triển, từ đó làm tiền đề vững chắc để người dùng giảm cân một cách hiệu quả. Ngoài tác dụng giảm cân thì piceatannol trong rượu vang còn đóng vai trò như một thực phẩm chức năng giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư và thoái hóa thần kinh,…

Như vậy có thể việc uống rượu vang giảm cân là điều hoàn toàn có cơ sở và mọi người có thể áp dụng. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả thì người dùng cần phải có phương pháp và áp dụng chúng một cách hợp lý nhất.

Một nghiên cứu riêng biệt tại Harvard đã tìm thấy mối liên hệ giữa rượu vang và việc giảm cân. Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra 20.000 phụ nữ trong hơn 13 năm và thấy rằng những người uống hai ly rượu vang mỗi ngày ít có nguy cơ bị thừa cân hơn 70%

Hướng dẫn cách uống rượu vang giảm cân

Rượu vang sau khi uống có thể được hấp thụ một cách trực tiếp và tiêu hóa hết trong vòng bốn tiếng mà không lo bị tăng cân. Những người thường xuyên uống rượu vang không chỉ cấp đủ lượng nước, bổ sung thêm dinh dưỡng mà còn có công dụng hỗ trợ giảm cân cực tốt. Dưới đây là một số cách uống rượu vang giảm cân giúp bạn có được một vóc dáng thon gọn.

Uống rượu vang cùng với loại thực phẩm phù hợp

Rượu vang trắng rất hợp để kết hợp chung với các loại thịt như gà, hải sản, cá,… Vì loại rượu vang này có tính ngọt, vị nhẹ nên khi được dùng các loại thịt trắng sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa hơn các loại rượu khác.

Đối với rượu vang đỏ thì bạn nên chọn dùng chung với các loại thịt đỏ như thịt bò. Vì trong loại rượu này có chứa nhiều chất tanin tạo nên vị chát làm cho bạn cảm thấy ngán và không muốn ăn nhiều. Hơn nữa thịt bò còn là loại thịt cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể như kẽm, vitamin B, sắt, protein… mà không chứa nhiều chất béo và calo. Do đó khi dùng chung với rượu vang hiệu quả giảm cân thành công sẽ cao hơn khi ăn với các loại thực phẩm khác.

Lưu ý: Trước bữa ăn và trước khi ngủ không uống quá 50cc rượu vang. Vì lúc này dạ dày rỗng sẽ rất dễ gây ra chứng khó tiêu và làm nóng trong người. Cách uống rượu vang này không chỉ giúp các chị em giảm cân mà nó còn đem đến cho bạn một làn da đẹp.

Uống rượu vang giảm cân một cách hợp lý

Ngoài việc chọn loại thực phẩm phù hợp để uống rượu vang giảm cân thì bạn cũng cần lưu ý đến liều lượng và thời gian sử dụng. Vì theo đông y việc uống rượu vang buổi tối sẽ làm tích tụ khí huyết trong cơ thể. Còn theo tây y thì uống rượu vang trước khi ăn sẽ giúp bạn ngon miệng hơn và giúp bạn ngủ ngon hơn nếu uống trước khi ngủ. Mặc dù đông y và tây y không có cùng quan điểm nhưng đều có một điểm chung chính là nếu biết cách uống rượu vang hợp lý, đúng liều lượng thì cơ thể bạn sẽ càng thêm khỏe mạnh và không sợ bị tăng cân.

Nói chi tiết hơn, trong một cuộc nghiên cứu dài 13 năm tại ĐH Harvard được thực hiện trên 20.000 nữ giới cho thấy những người uống khoảng nửa chai vang mỗi ngày sẽ có đến 70% giảm cân thành công. Tuy nhiên, đây là một nghiên cứu được thực hiện với những người Châu Âu có thể trạng khác với phụ nữ Châu Á. Do đó bạn cần điều chỉnh liều lượng uống một cách hợp lý nhất để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Ở một nghiên cứu khác được trình bày tại Hội nghị Châu Âu về tình trạng béo phì ở Prague cho thấy uống rượu vang có thể cải thiện được căn bệnh tiểu đường loại hai và thúc đẩy quá trình chuyển hóa glucose trong cơ thể. Đây là một quá trình mà các loại đường đơn trong thực phẩm được chế biến và sử dụng trong sản xuất năng lượng hoạt động. Giúp giảm thiểu tối đa bệnh tiểu đường và tình trạng tăng cân cho người dùng.

>>> Tham khảo thêm: Uống rượu vang có mập không? Sao uống rượu vang lại thấy đói?

Những điều cần chú ý khi uống rượu vang giảm cân

Như đã đề cập đến ở mục một, hợp chất resveratrol trong rượu vang không chỉ mang đến công dụng giảm cân mà nó có nhiều tác dụng khác như: Bảo vệ tim mạch, giảm huyết áp và lượng cholesterol cao trong cơ thể. Chính vì vậy có rất nhiều người lầm tưởng và cho rằng uống càng nhiều rượu vang thì sẽ càng tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân nhanh hơn.

Bạn nên nhớ rằng ngoài resveratrol thì trong rượu vang còn có cả đường và một lượng calo không nhỏ. Hơn nữa là nó còn có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe như làm rối loạn, tổn thương gan, tăng huyết áp và đường huyết nếu bạn có thói quen uống rượu vang không đúng cách hoặc quá nhiều.

Vậy uống rượu vang như thế nào mới không bị xem là quá nhiều? Theo tiêu chuẩn chung thì lượng rượu vang vừa phải để nạp vào cơ thể đối với nam là 2 ly mỗi ngày và 1 ly mỗi ngày đối với nữ. Ngoài ra việc uống rượu vang vừa phải sẽ mang lại lợi ích cao nhất khi bạn kết hợp chung với thói quen sống lành mạnh, chế độ ăn khoa học và kiểm soát căng thẳng tốt. Bên cạnh đó bạn cũng nên chọn mua rượu vang ở những nơi uy tín để đảm bảo chất lượng cũng như sức khỏe cho chính bản thân.

Bài viết trên đã giải đáp cho bạn câu hỏi “Uống rượu vang có giảm cân không?” cũng như hướng dẫn bạn cách giảm cân bằng rượu vang chuẩn nhất. Hy vọng thông qua bài viết này bạn đọc sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích và giảm cân thành công với rượu vang.